Что значит для меня самоанализ и когда он необходим.
Самоанализ это анализ самого себя, как личности, поэтому он индивидуален.
Это анализ всех своих привычек, взглядов на жизнь и прочих программ. Это наблюдение за своей жизнью, с уклоном на прослеживание причинно-следственных связей. Он необходим для более глубокого понимания себя.
Иногда нам необходимо целенаправленно и основательно заняться самоанализом.
Для того, чтобы анализ был более глубоким и более качественным, необходимо выбрать день и время когда вы будете свободны и что бы никто не смог Вас потревожить.
Самоанализ необходимо использовать:
- если вы перестали себя чувствовать счастливым как раньше
- начали испытывать страхи, и неуверенность в завтрашнем дне
- стоите на пороге к началу новой жизни, но не знаете с чего начать
- вас что-то тревожит, но вы не можете понять что именно
Для чего необходим самоанализ?
С помощью самоанализа, можно выяснить истинные причины жизненного предназначения. Это даст определенность того, что необходимо делать дальше, и чего же мы конкретно хотим. Поможет избавиться от неприятных чувств, эмоций и поможет понять какие шаги нужно делать для гармоничной жизни.
Практика качественного самоанализа
Выберите один свободный день на неделе. Вам понадобиться несколько часов свободного времени, а в идеале целый день, целый вечер или полдня. Час или два может оказаться недостаточным. Если практику прервать, т.е. она будет не завершенной, то тогда от неё просто не будет смысла. Поэтому позаботьтесь заранее о своём свободном времени.Найдите для себя уютное место, где вы будете в полном одиночестве, вас никто в это время не должен беспокоить. Запаситесь заранее блокнотом и ручкой. Отключите все телефоны, компьютер, телевизор, радио и прочее. Должна быть полная тишина. Вас ничего не должно отвлекать, никаких помех вашим мыслям.
Успокойтесь, расслабьтесь и постарайтесь отключить внутренний диалог. Попробуйте просто ощутить состояние радости и вспомните свои самые счастливые моменты из жизни. Далее усильте это состояние радости, блаженства и спокойствия, после чего снова отключите внутренний диалог и воспоминания. Просто позвольте физическому и мысленному покою пролиться на все ваше тело. Затем переходите к вопросам.
Задавайте себе вопросы, проведите самоанализ и тщательно проанализируйте каждый из них. Затем запишите итоговый ответ на каждый вопрос. Постарайтесь найти самые глубокие причины своих желаний.
Вопросы:
- Счастливый ли я человек? (насколько, почему, и могу ли быть более счастливым)
- Что делает меня счастливым?
- Что мешает мне быть счастливым?
- Чего я действительно хочу и зачем мне это? Почему я этого хочу?
- Что приносит мне наибольшую радость?
- Что должно произойти, что бы я стал более счастливым?
- В чем мои сильные и слабые стороны? Достоинства, недостатки.
- От чего бы я хотел избавиться в своей жизни?
- Какие внутренние качества личности я хотел бы развивать в себе?
- Что мне мешает менять свою жизнь, свои взгляды, свои привычки?
- В чем я себя обманываю?
- В чем я честен с собой?
Рекомендация
Когда Вы получаете ответ на заданный Вами вопрос, вы спрашиваете:
Что мне это даст и зачем мне это нужно?
Получив ответ, вы снова спрашиваете:
А почему это так?
И так до последнего вопроса, до тех пор, пока вы не сможете определить свои истинные, естественные стремления.
Самоанализ Вы можете проводить относительно каждого явления в Вашей жизни.
При основательном самоанализе, достаточно определить ваши цели, желания и просто понять себя. Здесь нет четких шаблонов, каждый делает это по своему, только всегда помните главную цель самоанализа – выявить причины того что вас беспокоит, и разобраться со всем этим.
Что делать дальше?
После того как вы провели самоанализ, вы сами поймете что необходимо делать. Когда у Вас появилось понимание, приступайте к расстановке жизненных приоритетов, и внедряйте в свою жизнь новые ресурсные привычки, которые соответствуют вашим приоритетам и желаниям.
Для качественного самоанализа, так же необходимо не только уметь анализировать, но и чувствовать. Чувствовать умеет абсолютно каждый человек, только вот качество этих навыков развито у всех по-разному. Развить эти навыки очень просто — практикуйте. С практикой Вы получаете опыт. Вы научитесь жить в балансе с собой и окружающим миром.
