fbpx

Дистанция (3 месяца)

О курсе:

Дистанция - это "Книга Вашей жизни" - курс создания полезных привычек и навыков.
Это подборка лучших упражнений по саморазвитию. Курс состоит из простых, следующих друг за другом упражнений, с помощью которых вы знакомитесь с практичной теорией и осваиваете нужные вам навыки.
Это развитие навыков лидерства, общения, самоорганизации, здоровый образ жизни, налаживание отношений в семье, отучить себя от оправданий, жалоб и самоедства, научиться себя слышать, понимать себя и коллег, порядок с финансами и налаженный тайм-менеджмент. Умение и привычка жить с любовью к делу, к вещам, к себе и к людям.
270 упражнений.

Для кого:

  • Для тех, кто хочет жить без стресса.
  • Для тех, кто хочет научиться коммуницировать с близкими людьми, начальством, коллегами.
  • Для всех, кто хочет наладить свою жизнь к лучшему во всех жизненных сферах.
  • Для тех, кто хочет все свои проблемы перевести в задачки.

Содержание.

Урок 1 Пробных 2 недели
Задание 1 Доступ к заданиям.
Задание 2 Знакомство
Задание 3 Дневник
Задание 4 Ложусь вовремя
Задание 5 Бодрое утро, правильный вечер
Задание 6 Убираю "НЕТКИ"
Урок 2 Спринт - Дистанция +
Задание 1 Знакомство с дистанцией +
Задание 2 Задача "Как работать на Дистанции. Отчеты"
Задание 3 Задача - Доклад об успехах
Задание 4 Задача "Развернутый отчет. Ваши коллеги и друзья"
Задание 5 Задача "Как хвастаться успехами"
Задание 6 Задача "Контракт"
Задание 7 Задача "Подготовленный вопрос"
Задание 8 Задача "Форматы выступлений"
Задание 9 Спринт - Доклад об успехах +
Урок 3 Первая ступень
Задание 1 Объем запланированного результата (ОЗР)
Задание 2 Распорядка дня ч.1
Задание 3 Перевод проблемы в задачу
Задание 4 Мои ошибки
Задание 5 Когда критикуют меня
Урок 4 Спринт - Доклад об успехах +
Задание 1 Задача "ДУ. Как рассказывать о своих успехах"
Задание 2 Задача "ДУ. Три главных успеха"
Задание 3 Задача "ДУ. Форма правильного доклада"
Задание 4 Задача "ДУ. Как назвать главные успехи?"
Задание 5 Задача "ДУ. Конкретика и цифры"
Задание 6 Задача "ДУ. Успехи усиливаем и выделяем!"
Задание 7 Задача "ДУ. Лаконичность и содержательность."
Задание 8 Задача "ДУ. Не о чувствах, а что делали"
Задание 9 Задача "ДУ. Телепромптер"
Задание 10 Задача "ДУ. Зачем я отчитываюсь?"
Задание 11 Задача "ДУ. Учимся говорить, выделяя главное!"
Задание 12 Задача "ДУ. Тренируйте!"
Урок 5 Вторая ступень - обязательные упражнения
Задание 1 Автор и жертва
Задание 2 Дневник эмоций - спринт
Задание 3 Когда критикую я
Задание 4 Прошу помощи
Задание 5 Спринт - Прошу помощи (по желанию)
Задание 6 Декларация о принятии реальности
Задание 7 Дневник или иду к успеху
Задание 8 Согласие вслух
Задание 9 Королевская осанка
Задание 10 Всегда хорошо
Задание 11 10 минут
Урок 6 Спринт - Не играю жертву +
В этом уроке нет заданий.
Урок 7 Спринт - Прошу помощи +
В этом уроке нет заданий.
Урок 8 Спринт - Дневник успехов
В этом уроке нет заданий.
Урок 9 Третья ступень - обязательные упражнения
Задание 1 Спокойное присутствие
Задание 2 Убираем обидки
Задание 3 Аутогенная тренировка
Задание 4 "Солнышко".
Задание 5 Комплименты
Задание 6 Обозначаю намерения
Задание 7 Максимум жизни
Урок 10 Спринт - Осмысленная речь +
Задание 1 Осмысленная речь +
Задание 2 Задача "ОР Слежу за темой"
Задание 3 Задача "ОР Моя речь"
Задание 4 Задача "ОР Трёп и дело"
Задание 5 Задача "ОР Трёп и дело: продолжение"
Задание 6 Задача "ОР Что осмысленно, а что - нет?"
Задание 7 Задача "ОР Говорю коротко"
Задание 8 Задача "ОР Итоги недели"
Задание 9 Задача "ОР Адекватный собеседник"
Задание 10 Задача "ОР Обозначение намерений"
Задание 11 Задача "ОР Формат осмысленной речи"
Задание 12 Задача "ОР Тезисная речь"
Задание 13 Задача "ОР Моя четкая позиция"
Задание 14 Задача "ОР Учу себя определённости"
Задание 15 Задача "ОР Как отвечать на вопросы"
Задание 16 Задача "ОР Ничего лишнего"
Задание 17 Задача "ОР Итоги спринта"
Урок 11 Спринт - Дыхательные практики
В этом уроке нет заданий.
Урок 12 Спринт - Иду к успеху +
В этом уроке нет заданий.
Урок 13 Спринт - Распорядок дня (часть 1)
Задание 1 Задача "A Бодрое утро"
Задание 2 Задача "A Бодрое утро"
Задание 3 Задача "A Ритуал правильного утра"
Задание 4 Задача "A Зарядка"
Задание 5 Задача "A Отдых - активный!"
Задание 6 Задача "A Правильный вечер"
Задание 7 Задача "A Золушка и Полуночник"
Задание 8 Задача "A Отдых - другая работа"
Задание 9 Задача "A Умею отдыхать"
Урок 21 Спринт - Дневник эмоций +
В этом уроке нет заданий.

Дистанция (3 месяца)

150В корзину