fbpx

«Дистанция» – сроки на выбор

О курсе:

"Дистанция" - это курс создания полезных привычек и навыков. Создан профессором психологии Н.И. Козловым. Куратор Алла Юнгер.

Это подборка лучших упражнений по саморазвитию. Курс состоит из простых, следующих друг за другом упражнений, с помощью которых вы знакомитесь с практичной теорией и осваиваете нужные вам навыки.

Это развитие навыков лидерства, общения, самоорганизации, здоровый образ жизни, налаживание отношений в семье, отучить себя от оправданий, жалоб и самоедства, научиться себя слышать, понимать себя и коллег, порядок с финансами и налаженный тайм-менеджмент. Умение и привычка жить с любовью к делу, к вещам, к себе и к людям.
270 упражнений.

Для кого:

  • Для тех, кто хочет жить без стресса.
  • Для тех, кто хочет научиться коммуницировать с близкими людьми, начальством, коллегами.
  • Для всех, кто хочет наладить свою жизнь к лучшему во всех жизненных сферах.
  • Для тех, кто хочет все свои проблемы перевести в задачки.

Содержание:

Урок 1 Пробные 2 недели
Задание 1 Инструкция  
Задание 2 Знакомство  
Задание 3 Дневник  
Задание 4 Ложусь вовремя  
Задание 5 Бодрое утро, правильный вечер  
Задание 6 Убираю "Нетки"  
Урок 2 Первая ступень
Задание 1 Объем запланированного результата (ОЗР)  
Задание 2 Распорядка дня ч.1  
Задание 3 Перевод проблемы в задачу  
Задание 4 Мои ошибки  
Задание 5 Когда критикуют меня  
Задание 6 Позиции восприятия  
Урок 3 Вторая ступень - обязательные упражнения
Задание 1 Автор и жертва  
Задание 2 Дневник эмоций - спринт  
Задание 3 Когда критикую я  
Задание 4 Прошу помощи  
Задание 5 Спринт - Прошу помощи (по желанию)  
Задание 6 Декларация о принятии реальности  
Задание 7 Дневник или иду к успеху  
Задание 8 Согласие вслух  
Задание 9 Королевская осанка  
Задание 10 Всегда хорошо  
Задание 11 10 минут  
Урок 4 Третья ступень - обязательные упражнения
Задание 1 Спокойное присутствие  
Задание 2 Убираем обидки  
Задание 3 Аутогенная тренировка  
Задание 4 "Солнышко".  
Задание 5 Комплименты  
Задание 6 Обозначаю намерения  
Задание 7 Максимум жизни  
Урок 5 Спринт - Не играю жертву +
В этом уроке нет заданий.
Урок 6 Спринт - Прошу помощи +
В этом уроке нет заданий.
Урок 7 Спринт - Дыхательные практики
В этом уроке нет заданий.
Урок 8 Спринт - Осмысленная речь +
В этом уроке нет заданий.
Урок 9 Спринт - Распорядок дня (часть 1)
В этом уроке нет заданий.

«Дистанция» – сроки на выбор

10240Выбрать