Чтобы просматривать это задание, пожалуйста, войдите в свой личный кабинет.
| Урок 1 | Пробных 2 недели | - |
|---|---|---|
| Задание 1 | Инструкция | |
| Задание 2 | Знакомство | |
| Задание 3 | Дневник | |
| Задание 4 | Ложусь вовремя | |
| Задание 5 | Бодрое утро, правильный вечер | |
| Задание 6 | Убираю "НЕТКИ" | |
| Урок 2 | Спринт - Дистанция + | - |
| Задание 1 | Знакомство с дистанцией + | |
| Задание 2 | Задача "Как работать на Дистанции. Отчеты" | |
| Задание 3 | Задача - Доклад об успехах | |
| Задание 4 | Задача "Развернутый отчет. Ваши коллеги и друзья" | |
| Задание 5 | Задача "Как хвастаться успехами" | |
| Задание 6 | Задача "Контракт" | |
| Задание 7 | Задача "Подготовленный вопрос" | |
| Задание 8 | Задача "Форматы выступлений" | |
| Задание 9 | Спринт - Доклад об успехах + | |
| Урок 3 | Первая ступень | - |
| Задание 1 | Объем запланированного результата (ОЗР) | |
| Задание 2 | Распорядка дня ч.1 | |
| Задание 3 | Перевод проблемы в задачу | |
| Задание 4 | Мои ошибки | |
| Задание 5 | Когда критикуют меня | |
| Задание 6 | Позиции восприятия | |
| Урок 4 | Спринт - Доклад об успехах + | - |
| Задание 1 | Задача "ДУ. Как рассказывать о своих успехах" | |
| Задание 2 | Задача "ДУ. Три главных успеха" | |
| Задание 3 | Задача "ДУ. Форма правильного доклада" | |
| Задание 4 | Задача "ДУ. Как назвать главные успехи?" | |
| Задание 5 | Задача "ДУ. Конкретика и цифры" | |
| Задание 6 | Задача "ДУ. Успехи усиливаем и выделяем!" | |
| Задание 7 | Задача "ДУ. Лаконичность и содержательность." | |
| Задание 8 | Задача "ДУ. Не о чувствах, а что делали" | |
| Задание 9 | Задача "ДУ. Телепромптер" | |
| Задание 10 | Задача "ДУ. Зачем я отчитываюсь?" | |
| Задание 11 | Задача "ДУ. Учимся говорить, выделяя главное!" | |
| Задание 12 | Задача "ДУ. Тренируйте!" | |
| Урок 5 | Вторая ступень - обязательные упражнения | - |
| Задание 1 | Автор и жертва | |
| Задание 2 | Дневник эмоций - спринт | |
| Задание 3 | Когда критикую я | |
| Задание 4 | Прошу помощи | |
| Задание 5 | Спринт - Прошу помощи (по желанию) | |
| Задание 6 | Декларация о принятии реальности | |
| Задание 7 | Дневник или иду к успеху | |
| Задание 8 | Согласие вслух | |
| Задание 9 | Королевская осанка | |
| Задание 10 | Всегда хорошо | |
| Задание 11 | 10 минут | |
| Урок 6 | Спринт - Не играю жертву + | - |
| В этом уроке нет заданий. | ||
| Урок 7 | Спринт - Прошу помощи + | - |
| В этом уроке нет заданий. | ||
| Урок 8 | Спринт - Дневник успехов | - |
| В этом уроке нет заданий. | ||
| Урок 9 | Третья ступень - обязательные упражнения | - |
| Задание 1 | Спокойное присутствие | |
| Задание 2 | Убираем обидки | |
| Задание 3 | Аутогенная тренировка | |
| Задание 4 | "Солнышко". | |
| Задание 5 | Комплименты | |
| Задание 6 | Обозначаю намерения | |
| Задание 7 | Максимум жизни | |
| Урок 10 | Спринт - Осмысленная речь + | - |
| Задание 1 | Осмысленная речь + | |
| Задание 2 | Задача "ОР Слежу за темой" | |
| Задание 3 | Задача "ОР Моя речь" | |
| Задание 4 | Задача "ОР Трёп и дело" | |
| Задание 5 | Задача "ОР Трёп и дело: продолжение" | |
| Задание 6 | Задача "ОР Что осмысленно, а что - нет?" | |
| Задание 7 | Задача "ОР Говорю коротко" | |
| Задание 8 | Задача "ОР Итоги недели" | |
| Задание 9 | Задача "ОР Адекватный собеседник" | |
| Задание 10 | Задача "ОР Обозначение намерений" | |
| Задание 11 | Задача "ОР Формат осмысленной речи" | |
| Задание 12 | Задача "ОР Тезисная речь" | |
| Задание 13 | Задача "ОР Моя четкая позиция" | |
| Задание 14 | Задача "ОР Учу себя определённости" | |
| Задание 15 | Задача "ОР Как отвечать на вопросы" | |
| Задание 16 | Задача "ОР Ничего лишнего" | |
| Задание 17 | Задача "ОР Итоги спринта" | |
| Урок 11 | Спринт - Дыхательные практики | - |
| В этом уроке нет заданий. | ||
| Урок 12 | Спринт - Иду к успеху + | - |
| В этом уроке нет заданий. | ||
| Урок 13 | Спринт - Распорядок дня (часть 1) | - |
| Задание 1 | Задача "A Бодрое утро" | |
| Задание 2 | Задача "A Бодрое утро" | |
| Задание 3 | Задача "A Ритуал правильного утра" | |
| Задание 4 | Задача "A Зарядка" | |
| Задание 5 | Задача "A Отдых - активный!" | |
| Задание 6 | Задача "A Правильный вечер" | |
| Задание 7 | Задача "A Золушка и Полуночник" | |
| Задание 8 | Задача "A Отдых - другая работа" | |
| Задание 9 | Задача "A Умею отдыхать" | |
| Урок 21 | Спринт - Дневник эмоций + | - |
| В этом уроке нет заданий. | ||
Задача «ДУ. Успехи усиливаем и выделяем!»
- "Дистанция" (3 месяца)
Урок 1 Пробных 2 недели - Задание 1 Инструкция Задание 2 Знакомство Задание 3 Дневник Задание 4 Ложусь вовремя Задание 5 Бодрое утро, правильный вечер Задание 6 Убираю "НЕТКИ" Урок 2 Спринт - Дистанция + - Задание 1 Знакомство с дистанцией + Задание 2 Задача "Как работать на Дистанции. Отчеты" Задание 3 Задача - Доклад об успехах Задание 4 Задача "Развернутый отчет. Ваши коллеги и друзья" Задание 5 Задача "Как хвастаться успехами" Задание 6 Задача "Контракт" Задание 7 Задача "Подготовленный вопрос" Задание 8 Задача "Форматы выступлений" Задание 9 Спринт - Доклад об успехах + Урок 3 Первая ступень - Задание 1 Объем запланированного результата (ОЗР) Задание 2 Распорядка дня ч.1 Задание 3 Перевод проблемы в задачу Задание 4 Мои ошибки Задание 5 Когда критикуют меня Задание 6 Позиции восприятия Урок 4 Спринт - Доклад об успехах + - Задание 1 Задача "ДУ. Как рассказывать о своих успехах" Задание 2 Задача "ДУ. Три главных успеха" Задание 3 Задача "ДУ. Форма правильного доклада" Задание 4 Задача "ДУ. Как назвать главные успехи?" Задание 5 Задача "ДУ. Конкретика и цифры" Задание 6 Задача "ДУ. Успехи усиливаем и выделяем!" Задание 7 Задача "ДУ. Лаконичность и содержательность." Задание 8 Задача "ДУ. Не о чувствах, а что делали" Задание 9 Задача "ДУ. Телепромптер" Задание 10 Задача "ДУ. Зачем я отчитываюсь?" Задание 11 Задача "ДУ. Учимся говорить, выделяя главное!" Задание 12 Задача "ДУ. Тренируйте!" Урок 5 Вторая ступень - обязательные упражнения - Задание 1 Автор и жертва Задание 2 Дневник эмоций - спринт Задание 3 Когда критикую я Задание 4 Прошу помощи Задание 5 Спринт - Прошу помощи (по желанию) Задание 6 Декларация о принятии реальности Задание 7 Дневник или иду к успеху Задание 8 Согласие вслух Задание 9 Королевская осанка Задание 10 Всегда хорошо Задание 11 10 минут Урок 6 Спринт - Не играю жертву + - В этом уроке нет заданий. Урок 7 Спринт - Прошу помощи + - В этом уроке нет заданий. Урок 8 Спринт - Дневник успехов - В этом уроке нет заданий. Урок 9 Третья ступень - обязательные упражнения - Задание 1 Спокойное присутствие Задание 2 Убираем обидки Задание 3 Аутогенная тренировка Задание 4 "Солнышко". Задание 5 Комплименты Задание 6 Обозначаю намерения Задание 7 Максимум жизни Урок 10 Спринт - Осмысленная речь + - Задание 1 Осмысленная речь + Задание 2 Задача "ОР Слежу за темой" Задание 3 Задача "ОР Моя речь" Задание 4 Задача "ОР Трёп и дело" Задание 5 Задача "ОР Трёп и дело: продолжение" Задание 6 Задача "ОР Что осмысленно, а что - нет?" Задание 7 Задача "ОР Говорю коротко" Задание 8 Задача "ОР Итоги недели" Задание 9 Задача "ОР Адекватный собеседник" Задание 10 Задача "ОР Обозначение намерений" Задание 11 Задача "ОР Формат осмысленной речи" Задание 12 Задача "ОР Тезисная речь" Задание 13 Задача "ОР Моя четкая позиция" Задание 14 Задача "ОР Учу себя определённости" Задание 15 Задача "ОР Как отвечать на вопросы" Задание 16 Задача "ОР Ничего лишнего" Задание 17 Задача "ОР Итоги спринта" Урок 11 Спринт - Дыхательные практики - В этом уроке нет заданий. Урок 12 Спринт - Иду к успеху + - В этом уроке нет заданий. Урок 13 Спринт - Распорядок дня (часть 1) - Задание 1 Задача "A Бодрое утро" Задание 2 Задача "A Бодрое утро" Задание 3 Задача "A Ритуал правильного утра" Задание 4 Задача "A Зарядка" Задание 5 Задача "A Отдых - активный!" Задание 6 Задача "A Правильный вечер" Задание 7 Задача "A Золушка и Полуночник" Задание 8 Задача "A Отдых - другая работа" Задание 9 Задача "A Умею отдыхать" Урок 21 Спринт - Дневник эмоций + - В этом уроке нет заданий.